テラハ今井洋介さんを襲った心筋梗塞とは!? 症状と予防法

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「テラスハウス」という番組に
出演していた今井洋介さんが31歳の
若さで急死してしまいました。

心筋梗塞だといいます。

「テラスハウス」も今井洋介さんも
どちらも知らないという人でも、
31歳の若さで急死、それも心筋梗塞
による死亡ということでショックを
感じたのではないでしょうか。

今年に入ってひときわ、芸能人の病死
や突然死の訃報が増えたように感じて
なりません。

いくつだからいいということは勿論
ないですが、やはり90代の方が亡く
なったという知らせと、30代の方が
亡くなったという知らせでは衝撃の
大きさは一緒じゃないです。

尊い命、それ自体には何の変わりもない
ですが、やはり若すぎる死については、
なぜ、どうしてといった「死因」が
どうしても知りたくなります。

今回亡くなった今井さんは、一週間前
まで自身のブログを更新しており、
何よりまだ31歳という若さですから
「死」というものを微塵も感じさせな
かったことも衝撃の大きさになった
かもしれません。

まだ若いから、もう年寄りだから、
そんなところに何の意味もないという
怖さが身近になってきましたね。

心筋梗塞を防ぐには、いったい
どうすればいいのでしょう。

心筋梗塞とは？

心筋梗塞とは、

「動脈硬化や血管内のプラークと
呼ばれる脂肪などの固まりが破れて
血栓ができ、冠動脈が完全に詰まっ
て心筋に血液が行かなくなった状態
のことをいいます」
（参考：Hakuraidou)

前兆は？

胸の痛みや呼吸困難、吐き気に
左手小指の痛み、肩や背中の痛み
に冷や汗などが前兆としてあるよう
です。

なんだかすごく特別な感じじゃなく、
どれも日常的にありがちなものばかり
というのが怖いですね。

症状は？

前兆と重複しますが、
胸が痛い、呼吸ができない、吐き気が
する、冷や汗が止まらない。

原因は？

偏った栄養バランスの食事や飲酒、
加齢にストレスの有無、喫煙や運動
不足、肥満に糖尿病に高脂血症、
高血圧など。

予防法は？

心筋梗塞を予防するには、動脈硬化を
予防する必要があり、それは、食事や
食生活の改善が欠かせないといいます。

１。バランスのとれた食事
２。食物繊維を摂取してリスク減
３。肥満を解消
４。オメガ３の多い食事を心がける
５。EPAを含む青魚を食べる
６。動物性脂肪を食べ過ぎない
７。ストレス解消
８。規則正しい睡眠で休息を
９。塩分を摂りすぎない
10。運動
11。お酒を飲みすぎない
12。タバコを控える
13。体重や血圧を測り自己管理
（参考：Hakuraidou)

実行できそうなものもたくさん
ありますね。

テレビの医療番組を見ていると、
それまでヘビースモーカーだったり
大酒飲みだった人も、どこか体に
異変が見つかったり、寿命の話を
されると人が変わったように、

「お酒やめます」
「タバコやめます」

とすぐさま宣言します。

つまり、切羽詰まればできるのに
普段やらないでいるだけのことなの
です。

自分は例外、他人事と思って普段
から人の訃報を聞いているとそんな
ことになってしまうのでしょう。

警告されてからやめられるものなら
今日からだってやめられるはず。

急死をして悲しむ人の顔を思い出し
ながら、できる努力はしたいもの
ですよね。

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今井さんのご冥福を心より
お祈り申し上げます。合掌。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。